Lichttherapie

Ab sofort können Sie bis zu etwa 30 Minuten nach vorheriger Abstimmung mit mir  - und Verfügbarkeit - unser professionelles Lichttherapiegerät "Sanalux" nach einer Psychotherapieeinheit kostenfrei benutzen. Fragen Sie mich!

In den Herbst- und Wintermonaten gehen wir oft ohne Sonnenschein zur Arbeit und kommen erst bei Dunkelheit wieder ins Freie. Die Retina (Netzhaut unserer Augen) bekommt deshalb oft zu wenig Licht. Sie steht jedoch in direkter Verbindung mit der Zirbeldrüse. Diese reguliert über die Ausschüttung von Melatonin unsere Grundstimmung. Nur wenn es hell genug ist, kann von der Netzhaut die nötige Lichtmenge aufgenommen und die Melatoninausschüttung entsprechend reguliert werden.

Nach neueren Studien klagt eine Vielzahl von Menschen, in der dunklen Jahrszeit über Energielosigkeit und Leistungsrückgang. Bis zu 15 % sind davon betroffen.

Es können folgende Symptome auftreten:

- Sie sind nicht ausgeschlafen

- Sie fühlen sich abgekämpft und schlapp, die Leistungskurve sinkt, die Neigung zu Depression steigt

- Sie bekommen am Nachmittag Heißhunger

- Ihre Grundstimmung ist generell schlechter, Sie fühlen sich bedrückt. Es könnte sich um eine Herbst/Winter-Depression, auch Winterblues genannt, handeln.

Der Einfluß des Lichtes auf die biologische Uhr unseres Körpers bewirkt eine Stärkung und Synchronisation des circadianen Systems (innerer Rhythmus innerhalb von 24 Stunden) und trägt zu guter Stimmungslage und körperlicher Ausgeglichenheit (Schlaf/Wach-Rhythmus) bei.